Sumar flott leyndarmál: 3 ráð til að losna fljótt við hitann!
Þetta veður er svo heitt að það líður eins og að fara inn í gufu þegar þú ferð út. Þú svitnar út um allt eftir að hafa gengið nokkur skref. Það er svo heitt. Margir kvarta, hvernig geta þeir eytt í sumar? Geta þeir aðeins falið sig í loftkældu herberginu á hverjum degi? En það er ekki gott að nota loftkælinguna allan tímann. Það sóar ekki aðeins rafmagni, heldur getur það einnig valdið „loftkælingarsjúkdómi“. Svo er einhver leið til að losna fljótt við sumarhitann? Hey, ekki segja mér, það eru í raun nokkur ráð, leyfðu mér að segja þér hér að neðan.
Kæling treystir ekki aðeins á loftkælingu
Talandi um kælingu, fyrstu viðbrögð allra geta verið að kveikja á loftkælingunni. En það er rétt að taka fram að loftkælingin getur ekki verið eini „kólnandi gripurinn“ okkar! Til dæmis er aðdáandi + ísvatns kælingaraðferð mjög góð. Settu skál af ísvatni eða frosinni vatnsflösku fyrir framan viftuna til að flýta fyrir uppgufun og taka upp hita, og svalinn verður strax bættur, sem er miklu kaldara en bara að blása viftunni. Þessi aðferð er einföld og hagnýt, af hverju þarftu að halda áfram að glápa á loft hárnæringuna? Er vindurinn frá loftkælingunni þægilegri en náttúruleg svala? (Athugið: Mundu að skipta um ísvatn í tíma, annars verða áhrifin til muna.)
Einnig er kælimottan líka mjög áhrifarík. Þurrkaðu mottuna með blautu handklæði áður en þú ferð að sofa og vatnið gufar upp og tekur frá sér hitann, svo að forðast tilfinninguna og klístur. Margir halda að þetta sé valfrjálst skref, en hugsaðu um það, á heitum degi, geturðu fundið fyrir þér vel að liggja á klístraðri mottu? Þessi einfalda þurrk getur gert þér kleift að sofa vel, sem er svo hagkvæmt! Viltu ekki prófa það?
Að auki er kalt þjappa á úlnliði og háls einnig góð leið til að lækka fljótt líkamshita. Notaðu blautt handklæði til að kæla æðar (úlnliði og háls) og hitinn dreifist. Við skulum ekki vanmeta þessa hluta, þeir eru lykillinn að hitaleiðni. Það er svo þægileg og áhrifarík aðferð, af hverju notarðu það ekki fljótt? Verður þú að bregðast við þegar þú þolir ekki hitann?
Sólarvörn er ekki bara til að koma í veg fyrir sútun
Sólin er sterk á sumrin og allir vita að sólarvörn er þörf, en margir telja að sólarvörn sé bara til að koma í veg fyrir sútun. En mikilvægara er að sólarvörn er ekki bara í þessu skyni! Þú verður að skilja „ABC“ sólarvörn reglurnar. Forðastu (forðastu hádegi). Sólin er svo sterk á hádegi, þarftu að fara út í sólbað? Það er að biðja um vandræði. Block (beittu spf 50+\/pa ++++ sólarvörn). Að beita sólarvörn getur ekki aðeins komið í veg fyrir sútun, heldur einnig verndað húðina fyrir UV -skemmdum. Cover (klæðast sólarvörn föt + breiðbrúnan húfu), fullkomlega vopnuð, bæði sólarvörn og lætur þér líða svalari. Þú sérð, ef þú vinnur gott starf af sólarvörn, finnst þér ekki minna heitt? Er þetta ekki betra en að vera sólbrennt?
Ennfremur ætti ekki að hunsa viðgerð eftir sól. Með því að nota kælt aloe vera hlaup þykkt í 15 mínútur getur létta roða og bólgu í sólbruna og koma í veg fyrir flögnun. Ef þú ferð út og verður sólbrunaður og takast ekki á við það þegar þú kemur aftur, þá mun heita tilfinningin alltaf fylgja þér, ekki satt? Ertu tilbúinn að gera þetta? Engu að síður, ég er ekki tilbúinn að gera þetta. Ég verð að hugsa vel um húðina mína.
Mataræði getur líka „kólnað“
Þegar kemur að því að kólna, hugsarðu kannski ekki um mataræði. En það er rétt að taka fram að mataræði getur einnig hjálpað okkur að losna við þurrkur og hita. Sem dæmi má nefna heimabakað raflausnarvatn, 1 lítra af vatni + 1 gramm af salti + 5 bætt við steinefni, svo að líkami okkar geti betur tekist á við heitt veður. Hugsaðu um það, ef raflausnir í líkamanum eru í jafnvægi, mun það líða minna óþægilegt? Er þetta ekki gagnlegra en bara að drekka vatn til að svala þorsta þínum?
Það er líka hita-léttir drykkur, Mung Bean súpa með myntu laufum soðnum, kæli drykkju, hitahreinsun og afeitrun. Á heitum degi, komdu í skál af flottum Mung Bean súpu, tilfinningunni, ekki minnast á hversu flott hún er. Hvað ertu að bíða eftir? Ætlarðu að sakna þessa ljúffengu og kælandi góðs?
Misskilningur hitaleiðsla: Kaldir drykkir eru ekki besti kosturinn fyrir hita léttir
Við skulum tala um þennan sameiginlega misskilning hita léttir fyrst. Margir telja að þeir verði að treysta á að kaldir drykkir kólna á sumrin og þeir taka við ís og ísað gos. En í raun, eins og gaurinn nefndi einmitt núna, þolir of mikið á köldum drykkjum maganum! Eftir að hafa drukkið kalda drykki líður þér kaldur á þeim tíma, en maginn er örvaður af kulda, sem getur auðveldlega valdið krampa, meltingartruflunum og öðrum vandamálum. Ennfremur eru flestir kaldir drykkir mikið í sykri. Að drekka of mikið mun ekki aðeins ekki létta hitann, heldur getur það einnig orðið til þess að fólk finnist þyrstari og heitt. Svo, kaldir drykkir eru ekki besta lausnin til að kæla niður. Við verðum að finna aðrar leiðir. Er enginn góður drykkur sem getur bæði kælt og verndað líkamann? Auðvitað er það!
Meira um vert, langtíma og stórfelld neysla á köldum drykkjum getur einnig haft áhrif á umbrot líkamans. Til þess að laga sig að skyndilegum lágum hita þarf líkaminn að eyða mikilli orku til að stjórna líkamshita, sem er ekki hagkvæm. Svo verðum við að breyta hugsun okkar og finna þá drykki sem eru bæði flottir og heilbrigðir. Það er rétt leið. Við getum ekki eyðilagt líkama okkar í smá stund, ekki satt?
Drykkir sem eru gerðir af sjálfum þér eru líka nokkuð góðir. Taktu til dæmis Mung baunamjólk. Það notar Mung baunir og mjólk sem aðal innihaldsefnin og er kryddað með viðeigandi magni af sykri og vanillu. Það hefur þéttan og sætan smekk. Framleiðsluferlið er ekki flókið. Þvoið fyrst og leggið upp mung baunirnar, hrærið þær í líma, síið út kvoða, eldið og kryddið þær og bætið að lokum mjólk. Hægt er að nota þessa Mung baunamjólk sem hressandi drykk til að létta sumarhita og hún er einnig drykkur sem er ríkur af próteini og næringu. Það er gert af sjálfum þér, heilbrigt og öruggt.
Hitinn á sumrin er virkilega óþægilegur, en svo framarlega sem við náum tökum á þessum litlu brellum, þurfum við ekki að treysta á loftkælingu í blindni og við getum eytt þessu heita tímabili þægilega. Við getum ekki verið sigraðir með þessum hita. Við verðum að hafa frumkvæði og nota öll þessi leyndarmál til að halda okkur köldum á sumrin.
WS5 duft, efnafræðilega þekkt sem n-etýl-p-menthane -3- karboxamíð, er kælingarefni sem er notað í ýmsum neytendavörum. Það er meðlimur í stærri flokki kælandi efnasambanda. LT getur gefið innri kælandi tilfinningu þegar hún er tekin á húðina, öfugt við hefðbundin kæliefni eins og Menthol, sem aðallega hafa samskipti við munn og nefgöng. Vegna þessa er hægt að nota það sem innihaldsefni á margvíslegan hátt.