Að skilja frumubreytingar og hlutverk DHEA í orku, umbrotum og ónæmisstarfsemi
Margir heilsa - meðvitaðir einstaklingar einbeita sér að mataræði og hreyfingu, en hormóna sveiflur - sem hafa mikil áhrif á orku, umbrot og heildar orku - gleymast oft. DHEA (dehydroepiandrosterone) er vel - rannsakað efnasamband sem talið er styðja heilsu eftir 30 ára aldur. Þessi grein skoðar líffræðilegar breytingar sem fylgja öldrun og hvernig DHEA fæðubótarefni geta hjálpað til við að draga úr þeim. Margir líffræðilegar líkamsaðgerðir byrja að lækka. Stig lykilhormóna eins og vaxtarhormóns, testósteróns, estrógen og DHEA minnka, sem hefur áhrif á vöðvamassa, beinþéttni, kynhvöt og lífsorku. Efnaskiptavirkni minnkar einnig, sem leiðir til auðveldari þyngdaraukningar og erfiðara þyngdartaps. Minni insúlínnæmi eykur hættuna á sykursýki af tegund 2. Hugræn virkni (þ.mt minni og andleg skerpa) getur einnig minnkað lítillega vegna minnkaðrar framleiðslu á taugavörn. Ónæmiskerfið veikist og gerir einstaklinga næmari fyrir sýkingum og langvarandi bólgu.
Ennfremur minnkar hvatbera skilvirkni (lykilbúnaður fyrir framleiðslu frumuorku), sem leiðir til viðvarandi þreytu og minnkaðs líkamlegs þol. Þótt þessar breytingar séu náttúrulegar eru þær einnig undir áhrifum af lífsstíl, erfðafræði og þáttum eins og fæðubótarefnum. Þess vegna getur DHEA viðbót verið veruleg.
Hvað er DHEA
Dehydroepiandrosterone (DHEA) er sterahormón fyrst og fremst framleitt af nýrnahettum. Það er undanfari kynhormóna (þ.mt testósterón og estrógen) og hjálpar til við að stjórna hormónajafnvægi, umbrotum og ónæmissvörun. DHEA stig ná hámarki snemma á tvítugsaldri og lækkar með aldrinum. Um 70 getur líkaminn framleitt aðeins 10% til 20% af DHEA sem hann gerði í æsku sinni. Þessi verulega lækkun er tengd mörgum aldurs aldur - tengdum heilsufarslegum málum, og þess vegna telja margir fullorðnir DHEA viðbót. DHEA beitir áhrifum sínum í gegnum margar líffræðilegar leiðir. Sem undanfari testósteróns og estrógens hjálpar það til við að viðhalda eðlilegu magni þessara hormóna, sem aftur hafa áhrif á kynheilsu, beinþéttleika, hjarta- og æðasjúkdóma og vöðvamassa. Rannsóknir hafa sýnt að lágt DHEA stig tengist hærri tíðni aldurs - tengdum aðstæðum eins og beinþynningu og kynferðislegri vanstarfsemi.
Fyrir utan hlutverk sitt í nýmyndun hormóna hefur DHEA veruleg áhrif á efnaskiptaferli. Það hjálpar til við að stjórna umbroti fitu og sykurs, bætir insúlínnæmi og stuðlar að oxun fitu - sem öll stuðla að því að viðhalda heilbrigðri þyngd og draga úr hættu á sykursýki. Þess vegna er DHEA lífsnauðsynlegt fyrir fullorðna eldri en 30 sem líkamsamsetningin byrjar að breytast. DHEA skiptir einnig sköpum fyrir heilaheilsu. Það örvar framleiðslu taugaboðefnaþátta eins og taugavaxtarþáttar (NGF) og heila - afleiddur taugafrumum (BDNF), sem stuðlar að lifun taugafrumna, aðlögunarhæfni og virkni. Þar af leiðandi hjálpar DHEA að bæta minni, athygli, stöðugleika skap og dregur úr einkennum þunglyndis og streitu. Frá ónæmissjónarmiði eykur DHEA virkni hvítra blóðkorna og mótar bólgusvörun og eykur þannig friðhelgi og hugsanlega dregur úr hættu á langvinnri bólgu og sjálfsofnæmissjúkdómum.
Margir íþróttamenn og líkamsræktaráhugamenn nota DHEA fæðubótarefni til að auka líkamlega afköst, auka þrek, stuðla að bata vöðva og auka lífsorku. Það er bráðnauðsynlegt að hafa í huga að DHEA er ekki töfrakúlu - það virkar best sem hluti af brunn - ávölum lífsstíl sem felur í sér jafnvægi mataræðis og reglulegrar æfingar. Viðeigandi DHEA viðbót getur hjálpað fólki að halda yfir 30 við að viðhalda unglegu og heilbrigðu ástandi.
Hver ætti að íhuga að taka DHEA fæðubótarefni
Hjá fullorðnum eldri en 30 sem upplifa einkenni eins og lækkað orkustig, minnkað kynhvöt, óútskýrða þyngdaraukningu eða minnkandi vitræna virkni, getur DHEA viðbót verið gagnleg. Einstaklingar með lítið DHEA, eins og gefið er til kynna í blóðrannsóknum, geta einnig notið góðs af viðbót. Að auki geta einstaklingar sem reyna að auka ónæmiskerfið eða auka efnaskiptaheilsu sína geta talið DHEA. Hins vegar er bráðnauðsynlegt að hafa samráð við lækni áður en byrjað er á nýrri viðbótaráætlun þar sem óhófleg inntaka DHE getur truflað hormónajafnvægi.
Öldrun er óhjákvæmilegt lífeðlisfræðilegt ferli, en hvernig við takum á við það fer eftir mörgum þáttum - þar með talið skynjun okkar á líkamlegum breytingum og þeim fyrirbyggjandi ráðstöfunum sem við gerum til að viðhalda heilsu okkar. DHEA getur hjálpað til við að takast á við náttúrulega öldrunarferlið eftir 30 á mörgum stigum. Með því að stuðla að hormónajafnvægi, bæta umbrot, efla vitræna virkni og efla friðhelgi, geta DHEA fæðubótarefni gegnt lykilhlutverki í alhliða vellíðunaráætlun. Með því að sameina DHEA með jafnvægi mataræði, reglulegri hreyfingu og fullnægjandi hvíld getur hjálpað þér að viðhalda heilsu og orku á þrítugsaldri, fertugsaldri og víðar, jafnvel með tíðahvörf. Ef þú hefur áhuga á innihaldi greinarinnar, vinsamlegast hringdu í Xi'an Sonwu.